Iniziare la giornata in bellezza

Il buongiorno si vede dal risveglio. Semplici passi per risvegliare il corpo e la mente

Ognuno ha il suo risveglio personale. Una cosa è certa: sbaglia chi si alza in tutta fretta all'ultimo minuto per dormire di più! Certo, la sveglia resta un trauma lo stesso, ma forse qualcosa si può fare in tutta calma.

Prendere coscienza con il corpo. Prima di alzarsi godetesi il tepore del letto e lentamente iniziate a risvegliare le articolazioni partendo dalle dita delle mani e dei piedi, proseguendo poi con le gambe e le braccia. Piccoli movimenti di stiramento possono aiutare insieme a grossi sbadigli.

La tappa successiva è sedersi sul letto e scendere prima con una gamba, poi con l'altra, infine alzarsi e spalancare la finestra per godere della luce e magari anche dell'aria.

Sembrano dettagli banali ma aiutano il nostro corpo a ristabilire i parametri fisiologici che si devono riadeguare al nuovo stato di veglia: la temperatura e la pressione sanguigna aumentano per consentire a ognuno di "sistemare" la giornata a seconda dei propri ritmi.
Il sottofondo musicale non può mancare mentre si beve un bel bicchiere di acqua calda, dolcificata con un cucchiaino di miele e uno di polvere di guaranà (tonico e energetico senza apportare calorie, diuretico, antinfluenzale).Una bella spazzolata a tutto il corpo regala un ottimo massaggio linfatico.

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