Molte persone pensano che il problema di una relazione tossica sia solo emotivo.

 

In realtà, quando una persona vive a lungo dentro dinamiche di narcisismo relazionale e manipolazione emotiva, il corpo spesso inizia a mandare segnali molto chiari. Ed è perché vivere nella confusione e nella tensione continua richiede un enorme dispendio di energia mentale ed emotiva.

Nel tempo possono comparire alcune sensazioni molto comuni.

 

Per esempio:

- difficoltà a dormire perché la mente continua a ripensare a ciò che è successo

- uno stato di allerta costante, come se dovessi sempre prevedere la prossima reazione dell’altro 

- stanchezza continua, anche quando apparentemente non è successo nulla 

- difficoltà di concentrazione o memoria 

- cambiamenti nell’appetito o nella digestione

 

Molte persone che escono da una relazione tossica raccontano esattamente queste esperienze.

Spesso significa semplicemente che per molto tempo hai cercato di adattarti a una dinamica fatta di: 

- svalutazione 

- confusione 

- manipolazione emotiva 

- dipendenza emotiva

 

E quando vivi così a lungo, tutto il tuo sistema di attenzione rimane concentrato su una sola cosa: sopravvivere alla relazione.

 

La buona notizia è che quando inizi a mettere confini chiari, recuperare consapevolezza e ricostruire autonomia emotiva, anche queste sensazioni possono lentamente cambiare.

Perché il problema non eri tu. Era la dinamica in cui ti trovavi.

 

FONTE: 

CarolaCastagnola Ufficiale