Sailing - foto di yorsh

Durante la pratica della meditazione, non teniamo molto stretta la mente e non la lasciamo completamente andare. Se cerchiamo di controllarla, allora la sua energia ci rimbalzerà addosso; se la lasciamo andare del tutto, allora diventerà molto selvaggia e caotica. Così la lasciamo andare, ma nello stesso tempo manteniamo una certa disciplina. Le tecniche usate nella tradizione buddista sono estremamente semplici. La consapevolezza del movimento corporeo, del respiro e delle sensazioni del corpo sono tecniche comuni a tutte le tradizioni. La pratica di base è essere presenti, essere proprio qui. L'obiettivo e la tecnica sono la stessa cosa: precisamente essere qui in questo preciso momento, senza sopprimere né lasciare sfrenatamente andare, ma essere acutamente coscienti di ciò che è.

Chögyam Trungpa